难以入睡的原因 经过多年经验的积累，我发现自己如果夜里辗转反侧难以入睡的话，经常是以下原因： 1.穿的衣服不宽松/睡觉时衣服没有完全展开硌到自己 2.被子盖超过脖子导致温度过高 3.肠胃不适（但是当天晚上可能并未发觉） 如何调整生物钟 而一般来说，如果想要调整生物钟，我会在某一天周末早起，并且当天不会午睡，这样晚上就会暴困，从而快速入眠。 因为我个…